胸：女人最有利的的秘密“武器”，當前社會，再也沒有胸大無腦之說，可謂是有胸走遍天下。據(jù)調(diào)查顯示，男人投向女人的首眼光是落在胸脯上。當然這些都是需要條件的——胸大?，F(xiàn)在的MM不僅僅是在追求迷人的外表，更多的是追求堅挺的胸脯。隆胸手術(shù)的盛行，給了太多女人的自信，但是卻給生理上帶來太多的傷害。小編今天給大家推薦兩個健康有效的豐胸秘籍。

　　

　　豐胸運動一：這種既簡單又有效的方式，相信每一個人都可以做到，但是最重要的是堅持，這樣不僅僅能夠使胸部變大，還能夠打造完美的女人曲線。

　　

　　豐胸運動一要領(lǐng)：在空曠的場地進行為，條件有限也可以在家里空地進行。無論是室內(nèi)外都需要穿上運動服裝（畢竟是要做運動嘛），當然瑜伽服裝也是可以的。下面跟著小編一起來做這樣的動作：左右手以合十的姿勢置于胸前，肩膀保持水平狀態(tài)放松，左右手肘往外拐與手掌維持垂直，保持以上狀態(tài)同時要注意左右手和乳房保持10—15cm的距離；然后收起腹部，背部微微彎曲，雙手合十的狀態(tài)盡力向前，雙手以便向前推，口中一邊吐氣，這樣做不僅能鍛煉胸部，也可以鍛煉腹部。

　　

　　這樣的一組動作需要反復(fù)練習12次左右即可，簡單的動作重復(fù)做，重復(fù)的動作標準做，這樣便能起到很好的豐胸的效果。這個動作比較簡單，對時間也沒有過多的要求，平視都可以練習，所以倍受大多數(shù)女孩的親睞。

　　

　　豐胸運動二：這個動作相對于首個動作來說就受條件的限制，但是動作也比較簡單。也不乏為豐胸的良好方法。

　　

　　豐胸運動二要領(lǐng)：找一張合適的桌子，一定要是合適的。然后將左右手手肘保持伸直的狀態(tài)，輕輕的撐在桌面上，慢慢的將身體的中心向桌子方向靠攏放低，同時頭部稍稍往上抬，保持這一動作15s左右然后恢復(fù)站立的姿勢（抬頭挺胸）。這樣的一組動作需要重復(fù)15次左右即可。

　　

　　這樣的豐胸動作要點在于桌子是否合適，桌子的高度要和自己的身高想匹配，桌子過高的話手臂撐不到桌面，桌子過低的話，手臂無法伸直，這兩個情況都無法達到理想的效果。適合的才是好的。

　　

　　愛美之心人皆有之，堅持愛美才為最美。每天堅持這樣的豐胸運動，還你一個胸挺女人。

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