愛美的MM，你們可知道，減肥的痛苦與煩擾？與其花太多事的時(shí)間去減肥，還不如將肥胖扼殺在增肥的搖籃里。下面就跟小編來了解一些引起肥胖的小知識(shí)吧！

　　

　　蘇打飲料——引起肥胖的首殺手。蘇打飲料是液體中的魔鬼，對(duì)于女性來說，它的里面沒有任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體有益，除了等夠帶來當(dāng)時(shí)的爽快。殊不知，蘇打飲料中含磷成分比較高，這樣會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，這樣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。蘇打飲料中還有大量的糖分，這可是減肥的絆腳石。

　　

　　有很多減肥的MM認(rèn)為吃主食會(huì)長(zhǎng)胖，所以就利用飲料與面包來充當(dāng)主食，這樣是極其不科學(xué)的。根據(jù)研究證實(shí)：正餐所含的熱量絕對(duì)比蛋糕點(diǎn)心飲料之類的渣滓食品低得多，只要按照正常食物的攝取量，就不會(huì)長(zhǎng)胖。反而喝太多的蘇打飲料與點(diǎn)心會(huì)讓肥胖纏身。

　　

　　肥胖是肥胖者的墓志銘，幾乎有90%的肥胖是因?yàn)樽祓捤鶎?dǎo)致，垃圾食物，搞熱量食物，高蛋白食物，搞脂肪含量食物，都來者不拒，這樣極其導(dǎo)致肥胖。

　　

　　不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會(huì)增加"等等。沒有人愿意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的。現(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時(shí)尚，或認(rèn)為吸煙酷勁十足了。

　　

　　咖啡——肥胖者的提神劑。面臨工作于生活帶來的壓力，很多人便精神不振，想到提神就離不開咖啡。有時(shí)候，這些并不是因?yàn)橹挥锌Х饶軌蛱嵘?，二是你?duì)咖啡有所依賴，對(duì)咖啡因已經(jīng)上癮的緣故。同樣的，咖啡能夠剝奪人的健康睡眠，從而影響人的正常生理機(jī)能，肥胖也會(huì)因此而產(chǎn)生。

　　

　　藥物成癮，這也是肥胖者的綜合癥之一，遇到流鼻涕，打噴嚏，有所疼痛就利用藥物來遏制這樣的癥狀。其實(shí)這是身體素質(zhì)欠佳的現(xiàn)象，在適當(dāng)?shù)纳钪欣眠\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體的抵抗力，減少對(duì)藥物的依賴。

　　

　　有些人由于工作原因，日夜生活顛倒，影響正常的生活規(guī)律。暫且不論。有的人習(xí)慣日夜顛倒，，經(jīng)常性的熬夜到凌晨，起床的時(shí)間已經(jīng)是中午時(shí)分。這時(shí)候通常都沒有食欲，只是攝取少量的食物。到了晚上，因?yàn)槎亲羽囸I的緣故大量的進(jìn)食，然后到了晚上再吃宵夜然后睡覺，這樣會(huì)導(dǎo)致大量的食物在睡眠中無法充分的消化而轉(zhuǎn)化成熱量被吸收，這樣極易容易肥胖。所以睡前兩小時(shí)請(qǐng)不要進(jìn)食，并且盡量在進(jìn)食后稍微運(yùn)動(dòng)，以促成熱量的消耗，讓肚中的食物轉(zhuǎn)化成熱量散發(fā)。這樣會(huì)將遠(yuǎn)離肥胖。

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