經(jīng)過一個夏季的減肥佳期，轉(zhuǎn)而迎來肉肉橫長的季節(jié)。你是否為此感到緊張而害怕？是否會讓你不知所措？是的，這些都是出自于你心理的作用，好不容易瘦下來擁有好的身材，這下子卻又要面對肥胖的困擾。今日小編給您妙招，讓你保持妖嬈的身體。

　　

　　要保持好自己瘦下來的完美身材，你需要堅持以下幾個方面：

　　

　　1、減肥期間不要吃含糖分比較高的食物和搞脂肪的食物，比如饅頭，面包，油潑面，油餅等食物；

　　

　　2、減肥期間適當(dāng)?shù)倪\動可不要減少，需要每天的堅持，即使當(dāng)天很忙，也需要做一些簡單的運動來代替。比如散步，跑步，跳繩，踢毽子等運動都是很好的減肥瘦身運動。

　　

　　3、減肥期間也要控制自己的食欲，不能因為季節(jié)變化，食欲變好就暴飲暴食?？刂剖秤呛玫臏p肥方式，如果連嘴這一關(guān)都過不了，就談不上減肥了。大閘蟹好吃嗎？好吃。粉蒸肉好吃嗎？好吃。身體肥胖好看嗎？不好看。大閘蟹，粉蒸肉還好吃嗎？不好吃。對，要時常提醒自己，這些都是可以控制的。

　　

　　4、還有一種獎勵措施也是比較有效的，用控制食欲而節(jié)省下來的錢去買自己心愛的服裝，提升自己的品味，或者是看幾場自己喜歡的電影，愉悅下自己的心情，這樣是不是會很好呢？

　　

　　5、保持良好的喝水習(xí)慣，人體中含有水成分72%，每天必須要補充水分來維持身體的各項機能。殊不知，喝水具有良好的美容功效以及減肥功效。每天早上起床喝一杯水能夠起到清理腸胃的作用，從而使身體內(nèi)的毒素排出體外，同時這一杯水能夠稀釋體內(nèi)一晚的高濃度血液。

　　

　   6、健康合理的安排就餐，有句話說的好，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐要豐盛，營養(yǎng)要豐富，盡量以水果+牛奶搭配為主，配合雞蛋和牛奶，補充身體每日所需營養(yǎng)。中餐就需要補充一日所需的熱量，千萬不能大葷的吃，只為補充能量以及蛋白質(zhì)而找理由，要做到葷素搭配，均衡膳食。晚餐就可以隨性一點啦，但是還是要遵循不能吃高脂肪，高蛋白的食物，也不要喝飲料，稀飯，水果都是比較好的選擇。

　　

　　減肥難在堅持，貴在心態(tài)。如果你的意志力比較強，相信你一定能夠減肥成功，身材也會變得火辣。堅持吧，堅持就是勝利，為了自己完美的身材。

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