燥熱尚未完全散去，不知不覺(jué)間，恍然看到街邊一顆滿(mǎn)身金黃的銀杏樹(shù)，那隨風(fēng)飄落的銀杏葉漸漸地在地上堆起了一層金色薄毯；街角的桂花不知何時(shí)已滿(mǎn)樹(shù)飄香；抬頭間，偶然會(huì)看到一兩只南歸的大雁，才憶起，秋分節(jié)氣已過(guò)，夏日褪去，秋色已來(lái)。

　　

　　今年的秋分是在9月23日，此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)開(kāi)始漸漸變得涼爽，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常說(shuō)的那樣，已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候。即使秋分之后的日降水量不會(huì)很大，但此后濕冷空氣會(huì)逐漸增多，晝夜溫差較大，需要注意美容養(yǎng)生，護(hù)膚補(bǔ)水，遵循“陰陽(yáng)平衡”的自然規(guī)律，防好“四邪”，才能開(kāi)心的過(guò)完這個(gè)涼爽的秋季。

　　

　　秋分時(shí)節(jié)，美容養(yǎng)生主要是防好“四邪”，分別是燥、風(fēng)、寒、郁。那么如何才能防好 “四邪”，需要注意哪些細(xì)節(jié)，且看下文分解。

　　

　　防燥：天干物燥是秋天的主要特點(diǎn)，越往北會(huì)越干燥，此時(shí)雨水較少，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”。從中醫(yī)的理論上說(shuō)，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，包括皮膚干燥瘙癢、感冒咳嗽等。防秋燥，重在飲食調(diào)理，在食材的挑選上應(yīng)當(dāng)多選一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，最常見(jiàn)的就是梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

　　

　　防風(fēng)：秋風(fēng)蕭瑟，在吹來(lái)絲絲涼爽的同時(shí)也在不知不覺(jué)中帶著寒氣，容易使人感冒著涼，出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，在無(wú)形中對(duì)身體造成傷害。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意防風(fēng)保暖，特別是注意保護(hù)身體各大關(guān)節(jié)，避免患上風(fēng)濕；晚上睡覺(jué)注意關(guān)好門(mén)窗、蓋好被子、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免受風(fēng)邪侵害。

　　

　　防寒：秋分之后，天氣開(kāi)始真正涼爽起來(lái)，此時(shí)晝夜溫差大，需要及時(shí)增添衣物，避免身體受寒。天氣寒涼時(shí)分，脾胃變得虛弱敏感，此時(shí)不宜食用冰冷刺激的食物，包括冷飲、冰鎮(zhèn)食物、辛辣食物等等，否則容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等各種脾胃疾病。特別是對(duì)于一些本身脾胃功能不好的人群來(lái)說(shuō)，更會(huì)加重本身的疾病。因此，秋分之后，要特別注意防寒保暖、早睡早起、加強(qiáng)鍛煉、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，多吃魚(yú)、多喝湯、多吃粥，忌食生冷過(guò)硬食物。

　　

　　防郁：秋季天氣陰沉，容易影響人的心情，使人情緒低落。因此，秋分時(shí)節(jié)，要注意調(diào)節(jié)自己的心理情緒，保持愉快平和的心態(tài)。減少獨(dú)處時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，多和親朋好友聚會(huì)游玩，抵制不良情緒。

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