又是一年三伏天，汗水跑滿臉，帶著我的手機和薄毯，飛回到空調(diào)房間。嘆只嘆，清風(fēng)不肯來，烈日不肯暮；愁只愁，七月六日苦炎蒸，對食暫餐還不能；盼只盼，仲夏苦夜短，開軒納微涼。
　　

　　三伏天出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫高且又潮濕悶熱的日子。伏即為潛伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪，又稱為“伏天兒”。2019年的三伏時間為： 初伏7.13-7.22，10天； 中伏7.23-8.11，20天；末伏8.12-8.21，10天。

　　“冷在三九，熱在三伏”，三伏天是“冬病夏治”、“夏季扶陽“的絕好時機。在三伏天對特定的穴位進行溫?zé)岽碳?，使得身體氣血循環(huán)加快，腠理宣通，驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)寒、濕邪外出，起到扶正祛邪的作用。
　　
　　三伏天清熱祛邪，艾灸是首選。夏季艾灸，也是美容院最常見的項目。看過《向往的生活》的朋友們應(yīng)該印象很深刻，張鈞甯和陳偉霆去的那期，晚上大家忙完圍坐一團的時候，張鈞甯為何老師艾灸治感冒，做完何老師一直感嘆好舒服，生生把節(jié)目變成了一個養(yǎng)生課堂。這一期節(jié)目將艾灸重新展現(xiàn)在眾人的眼前，掀起了一股艾灸養(yǎng)生新高潮。
　
　　艾灸起源于中國遠古時代，是中醫(yī)針灸療法中的灸法。2010年9月，中醫(yī)針灸被聯(lián)合國納入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
　　

　　研究認為，艾燃燒生成物中含甲醇提取物，有清除自由基的作用，并且比艾未燃燒時的甲醇提取物作用更強。艾的燃燒生成物使施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少，生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內(nèi)而起到祛濕排毒的作用。

　　艾灸的作用很多：①消暑排濕。艾葉是溫?zé)嵝退幉?，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，有消暑排濕的作用；②增強免疫力。艾灸可以幫助身體化瘀，使淤堵的經(jīng)脈重新暢通起來，促進身體新陳代謝、提高身體免疫力；③溫陽補腎。三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，通過艾灸增強體質(zhì)，養(yǎng)護身體。對于陽氣、腎氣不足的人來說，可以溫陽補腎，效果更直接；④改善食欲。通過艾灸刺激身體穴位，加強身體消化系統(tǒng)的功能，可以增強食欲、促進消化；⑤活血通經(jīng)。對于上班族來說，經(jīng)常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度高的時候，身體毛孔都是打開的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血運行，溫通經(jīng)脈。

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