除卻唐朝以肥為美，華夏五千年，歷朝歷代推崇的都是苗條、骨感、勻稱美。前有漢樂府詩集中的“指若削蔥根，口若含朱丹，纖纖作細(xì)步，精妙世無雙”，后有宋朝詩人周邦彥筆下的“衣裳淡雅，看楚女，纖腰一把”，霓裳羽衣，纖纖細(xì)骨，勝過十里春風(fēng)。

　　在各種“白骨精”泛濫的當(dāng)代社會(huì)，瘦，已是不可避免的話題，更是衡量美的一種標(biāo)準(zhǔn)。因此，減肥是眾望所歸，也是所有小仙女的追求。但是，減肥不是一朝一夕，需要持之以恒，經(jīng)歷風(fēng)霜與苦難。接下來匯總一些實(shí)用有效的減肥方法，小仙女們可根據(jù)自己的情況酌情選擇適合自己的方法，在減肥的路上走出自己的康莊大道。
　

　　方法1：21天減肥法。即在21天內(nèi)，通過分階段控制飲食份量和種類、進(jìn)食時(shí)間，不依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥目的。在這21天中一共分為3個(gè)階段， 分別是1-3天；4-11天；12-21天。第1階段少食多飲水，每天早上一杯牛奶，飲水中可加不超過2g的食鹽；第2階段吃水果蔬菜餐，切記不可過量；第3階段正常飲食，飯量6成飽，可輔以適當(dāng)?shù)腻憻捯赃_(dá)到更好的效果。

　　

　　方法2：拔罐減肥法。通過點(diǎn)穴、封穴來刺激穴位，燃燒體內(nèi)的脂肪，進(jìn)行減肥。包括背部、腹部、下肢穴位閃火法減肥，每次火罐在穴位停留時(shí)間分別是10-15min、20min、15min左右，一周2-3次即可。

　　
　　方法3：健身房減肥法。簡單粗暴，去健身房找個(gè)私教，搭配合理膳食，定制屬于自己的減肥計(jì)劃。
　　

　　方法4：美容院減肥法。現(xiàn)在大部分美容院都設(shè)有減肥項(xiàng)目，根據(jù)顧客的個(gè)體情況制定出最健康合理的減肥食譜配合適當(dāng)?shù)尼樉摹茨Φ韧饬κ侄?，只要?yán)格按照美容師所制定的計(jì)劃，非常有效且健康。

　　

　　方法5：自我控制減肥法。顧名思義，就是通過自己對自己的嚴(yán)格控制，定期合理的飲食加運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥目的的方法，也是最考驗(yàn)自身，最省錢的一種方法。
　　

　　最后，減肥一定一定一定不能吃宵夜，宵夜是最容易長胖，也是最不知不覺的一種殺傷性武器，要想減肥必須先管住自己的嘴。

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