一年一度的端午節(jié)馬上就要來臨，在這個(gè)節(jié)日，人們賽龍舟，吃粽子、綠豆糕，插艾葉，沿襲著幾百年的風(fēng)俗習(xí)慣，每到節(jié)日期間，人們?cè)陲嬍成隙紩?huì)非常豐富，而粽子和綠豆糕，也會(huì)成為人們走親訪友的首選，那么在飲食上應(yīng)該如何搭配，才能吃出健康，同時(shí)也能夠享受到節(jié)日帶來的預(yù)約呢？今天，普麗緹莎的小編就來給大家科普一下，端午節(jié)養(yǎng)生知識(shí)。

　　我們都知道，包粽子是非常有講究的，選用的粽葉也是各有不同的，常用的有蘆葦葉，荷葉，或者竹葉，這些葉子都有非常好的藥用效果，同時(shí)也被稱為是最天然的綠色食品，粽子一般是用糯米做成的，里面包著各種各樣的食材，例如棗粽，八寶棕，咸蛋粽，肉粽等，有清熱解暑，益氣生津，養(yǎng)血安神的功效，粽子雖然美味，但是不宜食用過多，因?yàn)轸兆拥恼扯雀撸也灰紫?，同時(shí)也缺乏纖維質(zhì)，熱量也是非常高的，女性食用建議不要超過3個(gè)，男性好不要超過5個(gè)，老人和兒童最后不要多吃，吃粽子的同時(shí)，不要忘記搭配蔬菜，水果等，這樣可以避免倡導(dǎo)消化不良。

　　端午節(jié)也是一年中陽氣最旺盛的時(shí)間段，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁，胸悶，壓抑等癥狀，建議多做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒的變化。

　　在端午節(jié)，人們插艾葉也是有寓意的，家家戶戶都會(huì)把艾條插在門楣上，并噴灑在房前屋后，來招百福，保健康，上講，艾葉有溫經(jīng)，去濕，散寒，止血，平喘，止咳，安胎，抗過敏等作用，在日常生活中，艾葉還有以下幾個(gè)用處：

　　艾灸，去過美容院的女性都知道，美容院一般用灸條來灸穴位，可以幫助顧客改善關(guān)節(jié)疼痛，祛除濕氣和寒氣，一般情況下，就是將曬干的艾葉，制作成艾柱，房子指定的穴位上面燃燒，在美容院，這個(gè)項(xiàng)目非常的受歡迎，也能夠幫助顧客預(yù)防很多疾病的發(fā)生。

　　艾葉對(duì)于女性婦科方面也是非常有幫助的，用艾葉來煮水喝，可以幫助女性治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，同時(shí)還有殺菌消炎的功效，如果是出現(xiàn)腹瀉情況，也可以得到很好的改善。

　　艾葉也能夠驅(qū)除蚊蟲，艾葉燃燒之后，散發(fā)出來的熏香，可以防止蚊蟲，曬干之后每次取出3-5根，點(diǎn)燃，能夠殺滅蚊蟲，同時(shí)散發(fā)出來的氣味對(duì)人體沒有任何危害。

　　艾葉水泡腳，可以幫助人體祛除身體內(nèi)的虛火和寒火，同時(shí)，對(duì)于口腔潰瘍，咽喉腫痛，牙齦炎等疾病，有很好的改善，因?yàn)榘~水能夠通過腳底的涌泉穴，讓頭部的火氣下行，還原到正常的位置。

　　小寶寶一般在夏季都會(huì)長痱子，如果用艾葉水洗澡，可以防止痱子產(chǎn)生，同時(shí)也可以治療濕疹，緩解皮膚瘙癢，如果小孩子經(jīng)常用艾葉水泡腳，還可以防止感冒。

　　端午節(jié)養(yǎng)生勢(shì)在必行，以上關(guān)于端午節(jié)養(yǎng)生的小常識(shí)，供各位朋友們參考！