夏天一到，很多人最害怕的事就是中暑了。中暑不僅會帶來頭暈、嘔吐等不適癥狀，嚴重的甚至還會威脅到我們的生命。尤其對長期呆在空調(diào)房內(nèi)的現(xiàn)代人來說，出門后往往很難適應(yīng)室外的高溫天氣，從而導致中暑。身為一名合格的美容師，夏季為顧客服務(wù)的時候，不妨給她們分享幾個實用的防暑小妙招，這樣定能讓顧客感受到你的關(guān)懷哦!

　　一、喝水

　　水并不一定非要等到渴了才喝，平常沒事的時候，多喝水對身體是很有好處的。水能促進新陳代謝，夏天這么炎熱，所以體內(nèi)含有很多的虛火，通過喝水我們可以將體內(nèi)的虛火逐漸排出。不過，并不是什么水對防暑都有好處，一般來說，溫開水的防暑效果比冰水要好，雖然冰水能暫時的降溫，但是對于腸胃的刺激作用很大，而且這種冰爽的感覺一消失，反而會感到更熱。

　　二、多吃苦菜

　　苦菜有很多種類，包括苦瓜、苦丁茶等都屬于苦菜。雖然這類食物口感不是很好，但是具有泄暑熱和去火的功效，是夏季防暑的好食物。

　　三、電解質(zhì)飲料

　　夏天大家最常喝的就是各種飲料?，F(xiàn)在的飲料公司有那么多，生產(chǎn)出的飲料品種自然也不少。不過夏天最適合喝的是電解質(zhì)飲料，它可以及時補充人體的自由基，防止中暑現(xiàn)象。至于咖啡以及酒精這一類的飲品在夏天則應(yīng)少用。

　　四、涼性蔬菜

　　除了苦瓜以外，番茄、蘆筍都屬于涼性的食物，自然適合夏季這個熱性的季節(jié)。另外，冬瓜可以利尿消炎，絲瓜能夠清熱解毒，黃瓜里面富含纖維素，南瓜具有消炎止痛的功效，這些瓜類食物對身體大有裨益，也是夏天適宜進食的圣品。

　　五、注意體重

　　我們提到體重問題并不是源于對于愛美的關(guān)注，而且由于夏天如果人中暑了就很容易虛脫，如果有人在連續(xù)幾天的時間出現(xiàn)了體重下降的問題，就要留神自己是不是中暑了。

　　六、不要赤膊

　　有些人認為出門的時候赤膊比較涼快，其實恰恰相反，赤膊的時候皮膚很容易吸熱，而且還會把吸收的熱量逐漸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，導致中暑。通風的棉衫具有良好的吸汗性能，同時還可以有效阻擋輻射，是夏季不錯的選擇。

　　七、外出戴帽子

　　人體的頭部吸熱比較快，尤其是禿子，沒有頭發(fā)吸熱更快，所以出門的時候需要戴帽子隔絕熱量，避免因頭部吸熱過多導致中暑。

　　保證充足的睡眠也是夏季防暑的一種必要方式，合理安排作息時間，盡量避免在氣溫高的正午出門，同時注意飲食、注意防曬，慢慢適應(yīng)氣候的變化，這樣就能避免中暑了!上述七大夏季防暑方法各位美容師都學會了嗎?學會了就趕快分享給自己的顧客吧!