雙腳是身體最辛苦的部分，它支撐著我們的身體，不停奔波。尤其是到了晚上，粗糙、酸痛、腫脹、筋脈突兀等問題在細節(jié)處影響了足部的健康。每天去做足底既不現(xiàn)實，又不經(jīng)濟，其實只要堅持每日做些最簡單的“足”按摩工作，照樣能將健康美麗進行到底。找到下面這些穴位，用正確的手法按摩它們。
　　
　　陰陵泉
　　
　　功效:疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。本穴為脾經(jīng)合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內(nèi)多余的水分，消除腳部浮腫。
　　
　　按摩手法:姆指梢用力按壓此穴，圖狀按摩1分鐘。
　　
　　太溪穴
　　
　　功效:腳部位于身體末端，缺少運動或血液循環(huán)不好都會導致腳部冰冷、麻痹.腳部皮膚干燥，缺少細嫩的光澤。按摩此穴共有補中益氣、通經(jīng)活絡、改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)腳部皮膚的功效。
　　
　　按摩手法:食指、中指、無名指共同按壓此穴，順時針方向100次。
　　
　　復溜穴
　　
　　功效:鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比，鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。按摩此穴可通經(jīng)活絡，消除腳部的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感
　　
　　按摩手法:雙手拇指按壓此穴，稍用力圖狀按摩50次以上。
　　
　　足三里
　　
　　功效:長時間穿高跟鞋，會使腳部處于緊張的狀態(tài)和傾針的姿勢，導致腳部的血管和筋絡凸顯，不僅使我們的美麗大打折扣，還影響足部血液循環(huán)，有損健康。按摩此穴，不僅有利于消除腳部的腫脹和疼痛，還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡.使足部看起來平清輕盈。
　　
　　按摩手法:按壓此穴，圖狀按摩2-3分鐘。
　　
　　最給力的美人計
　　
　　用精油配合按摩更給力
　　
　　用芳香精油按摩足部能有意想不到的放松效果。它能夠徹底地消除足部的疲勞并且吠活全身的活力和猜神。不管是浮腫、疼痛或腳酸、麻痹都能有效地被解除。
　　
　　消除足部疲勞適用禱油:洋甘菊、絲柏、杜松、薰衣草、天竺葵、迷迭香、佛手柑。消除足部浮腫適用精油:絲柏、杜松、迷迭香、佛手柑、洋甘菊、薰衣草、菌香。
　　
　　清新足部適用精油:絲柏、茶樹、檸稼、天竺葵、薰衣草、薄荷。
　　
　　依自己喜好和需求選擇上面對足部有益的特油6-8滴混合甜杏仁油20mL作足部按摩。或參考以下配方調(diào)配足部按摩油。
　　
　　舒緩配方一:絲柏4滴+薰衣草2滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　舒緩配方二:薰衣草2滴+迷迭香2滴+杜松2滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　清新足部:佛手柑3滴+茶樹3滴++20mL甜杏仁油。
　　
　　活力足部:尤加利3滴+薄荷3滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　消除腫脹:薰衣草2滴+洋甘菊3滴+20mL甜杏仁油。
　　
　　消除疲勞:薄荷4滴+20mL甜杏仁油。