宮寒是女性群體普遍存在的一個問題，但大家千萬不要因為宮寒的普遍性，就小看了它的危害。女性宮寒會帶來很多的問題，比如手腳冰涼、畏寒、腰腿酸軟、夜尿多、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等，嚴(yán)重的甚至還會導(dǎo)致不孕不育。要想調(diào)理宮寒，比較理想的是通過食療的方式。那么女人宮寒可以吃什么調(diào)理呢?
導(dǎo)致女性宮寒的原因 女性之所以會出現(xiàn)宮寒這一病癥，主要由于六大原因?qū)е拢?br />
其一，體質(zhì)因素影響，有可能是先天陽氣不足，也有可能是后天不注意保暖或貪吃寒性食物，損耗體內(nèi)陽氣，形成陰寒體質(zhì)。
其二，飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃生冷食物的女性容易出現(xiàn)宮寒的問題。
其三，腎虛，腎虛會損傷人體內(nèi)的陽氣，從而導(dǎo)致宮寒。
其四，不健康的瘦身方式，女性群體對自己的身材要求很高，不少女性都采取過不健康的瘦身方式，比如節(jié)食、減肥藥等等，這些減肥方式都會在短時間內(nèi)造成人體水分和脂肪的大量流失，讓寒氣侵入子宮。
其五，流產(chǎn)，女性流產(chǎn)以后，會大量流失體內(nèi)儲存的能力，如果此時不做好保養(yǎng)或恢復(fù)不當(dāng)，就容易導(dǎo)致宮寒。
其六，不良生活習(xí)慣，比如吹空調(diào)、穿露腰露臍裝、坐冷板凳等，都會讓寒氣侵入身體，導(dǎo)致宮寒。
女性宮寒吃什么調(diào)理
當(dāng)歸燉雞 當(dāng)歸具有補血調(diào)經(jīng)、潤腸通便的功效，常用于治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病。所以經(jīng)常吃當(dāng)歸這種溫補類中藥材，對改善宮寒體質(zhì)有不錯的效果。推薦的食用方式是用當(dāng)歸燉雞，可以起到不錯的滋補養(yǎng)生效果，也可以直接選擇用當(dāng)歸泡水飲用。
桂圓紅豆大棗湯 桂圓是一種富含鐵元素的食物，性屬溫?zé)?，可用于宮寒、貧血等疾病的食療。紅豆和打造同樣也有很好的補血、溫補效果，所以可以將桂圓肉混合紅豆、大棗一起煮湯食用，堅持服用一段時間，可以對宮寒起到不錯的調(diào)理作用。
紅糖燉阿膠 阿膠可以促進(jìn)人體血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，并提高鈣的吸收率，用于治療各種貧血疾病，是女性的滋補圣品。所以我們可以食用阿膠來調(diào)理宮寒問題。食用阿膠時，我們可以先將阿膠碾碎，然后加入兩勺黃酒及少量紅糖，在蒸鍋中蒸至阿膠及糖完全融化。還可以將其與紅棗、芝麻、核桃等混合食用，同樣能起到不錯的效果。
除了以上幾種食療方案以外，黑棗、桑椹、黑豆、枸杞、益母草等食材同樣對調(diào)理宮寒大有裨益。當(dāng)然，除了食療以外，想徹底解決宮寒問題，女性朋友們還需要改變自己的日常生活習(xí)慣，保證良好的作息，不貪涼受寒，不過量食用生冷食物，注意防寒保暖，這樣才能從根本上隔絕寒氣對身體的傷害，有效改善宮寒體質(zhì)，讓身體更加健康。
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