春節(jié)來臨之前，我們總司會感受到陣陣的寒冷。在嚴寒的冬季，空氣也逐漸變得寒冷干燥。人體在這個季節(jié)中需要的熱量增多，于是消耗體能過大，感冒在這個冬季也就來臨得更快，或者有支氣管炎和咽炎病底的人容易復發(fā)。而馬上就要過年了，如果被感冒影響和家人團聚的歡樂就得不償失了。所以冬季西褲休養(yǎng)生息更是刻不容緩，空氣干燥寒風刺骨，非常容易帶走人皮膚內的水分。
　　
　　普麗緹莎教大家?guī)讉€冬季美容養(yǎng)生的小妙招：
　　
　　首、保證正常的作息時間，其實不但是冬天，其他季節(jié)也應該保證一定的睡眠時間和質量才能達到健康和美麗的效果，但是冬天更為重要，有些動物在冬天都要冬眠的，其實是咿呀道理，人雖然不用冬眠，但是在冬天要積蓄更多的能量。
　　
　　第二、要攝入足夠的水量，冬天雖然排汗和排尿量減少，但是越是這樣體內堆積的毒素就越多，需要攝入大量水分供給循環(huán)，而且大腦以及身體各器官需要水分滋養(yǎng)，才能保證正常的新陳代謝，新陳代謝好，皮膚自然光潔白嫩，每日個人攝入的水量應該不低于2000到3000毫升。
　　
　　第三、調整好精神狀態(tài)，冬季干冷，受氣候及溫度環(huán)境的影響，容易使人的精神處于低落的狀態(tài)，冬天改變情緒的好辦法是運動，慢跑、滑冰等運動可以持續(xù)參加，使身體產生熱量，在消除寒冷的同時更能消除消極的情緒，保持良好的精神狀態(tài)。
　　
　　第四、要吃好，冬季飲食需要注意以熱性和驅寒祛濕為主，熱粥、羊肉等都都是冬季適宜多吃的食物，不能飲用寒涼的食物，比如冰糕類絕對不能在冬季飲用，它會帶走你體內絕大部分的熱量，在加上外部環(huán)境的寒冷，會加重你的體寒，容易生病。
　　
　　第五、保持空氣暢通，冬季寒冷因此有些家庭長時間不開窗，這樣能保持市內溫暖的空氣，但是長時間不換空氣市內的空氣會比室外污染嚴重數十倍，冬季也應該經常打開門窗通風換氣，已達到清潔空氣的效果。
　　
　　大寒大雪天氣的養(yǎng)生小妙招，要說的還非常多。但小編認為，萬變不離其宗最主要就是近熱遠涼，冬季本身就冷，身體需要熱量，我們給他補充足夠的能量和熱量來抵御嚴寒，保持順暢的新陳代謝，就能達到養(yǎng)生和美容雙劍合一的效果。