隨著人們生活節(jié)奏的加快，越來越多的職場(chǎng)人士感嘆平時(shí)工作忙，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身。身體素質(zhì)越來越差，今天我就為大家介紹幾種適合工作忙碌，閑暇時(shí)間比較少的職場(chǎng)白領(lǐng)的養(yǎng)身方法。

 

 

　　　專家認(rèn)為養(yǎng)身應(yīng)從養(yǎng)氣開始。特別是女性。隨著寒冷的冬季來臨，很多女性表現(xiàn)為手足冰冷、清晨又輕微頭暈現(xiàn)象，補(bǔ)氣血可以通過食物。紅棗被譽(yù)為氣血王，紅棗、枸杞、銀耳、當(dāng)歸、羊肉等食物又是冬季補(bǔ)氣血食物的首選。很多地方有冬至吃羊肉湯暖身的習(xí)俗，當(dāng)歸紅棗燉羊肉又是補(bǔ)氣血的首選。不但味道鮮美而且烹飪簡(jiǎn)單。周末起床為自己烹飪一道美美的佳肴何嘗不是職場(chǎng)女白領(lǐng)好的養(yǎng)身。
　　
　　寒冷的冬季使人的免疫力下降，易感冒。所以保暖尤為重要。受大量日韓電視劇的影響很多白領(lǐng)為了形象氣質(zhì)不顧嚴(yán)寒衣著單薄，露出大腿一下部分及將脖子裸露在寒風(fēng)中。這不但違背了寒從腳底起的醫(yī)理也容易使人感冒。在冬季建議白領(lǐng)們出門佩戴圍巾，保護(hù)好脖子。著厚毛呢大衣或者羽絨服。到了公司可以將厚外套脫下。保暖溫暖兩不誤。同時(shí)耳朵和鼻子嘴巴的保護(hù)也不容小覷?？谡?、耳罩、手套等小物件也能更好低保護(hù)我們免受寒冷天氣的襲擊。
　　
　　冬季天氣多以陰冷濕潤(rùn)為主，特別是陰雨綿綿的南方尤為明顯。缺少陽(yáng)光的溫暖，且晝短夜長(zhǎng)，噶u你關(guān)照不足。人體很難吸收鈣鐵等身體必備微量元素，白領(lǐng)們可以在每天早晨喝一杯暖和的牛奶多吃含鐵的水果和蔬菜，如：番茄。在有太陽(yáng)的時(shí)候躲到戶外活動(dòng)，科學(xué)研究表明，冬季曬太陽(yáng)可以驅(qū)散身體的疲倦，使人進(jìn)入興奮狀態(tài)。
　　
　　冬季人們的新陳代謝速度減慢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能保持健康還可以加快新陳代謝速度，使身體的每個(gè)細(xì)胞都處于活躍狀態(tài)，讓人每一分鐘都處于狀態(tài)。下班候，若是時(shí)間還早，可以考慮步行回家，不僅鍛煉了身體。也讓白領(lǐng)們對(duì)家附加更好的了解。方便周末的休閑娛樂。
　　
　　養(yǎng)身其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事，用最科學(xué)健康的生活方式就能使我們保持身體健康。職場(chǎng)白領(lǐng)的幾招養(yǎng)身方式你學(xué)會(huì)了嗎
　　
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