冬季寒冷，很多人都會選擇在晚上睡覺前用熱水泡一會兒腳來取暖驅(qū)寒，可能很多人會特別注意在泡腳水中加入其它東西來養(yǎng)生，比如加入生姜可去除體內(nèi)寒氣，加入白醋可去除腳氣，還有美白的功能，但是大家是否知道，泡腳養(yǎng)生實際上還有很多需要注意的細節(jié)問題。比如用什么器皿泡腳更好，泡腳水的溫度維持在多少度更好，什么時間泡腳更好等等問題，下面我們就來一一了解一下。

 

　　
　　首先，選擇合適的泡腳盆。要想使泡腳達到良好的保暖驅(qū)寒養(yǎng)生效果，泡腳時洗腳水好是能浸泡到小腿，所以在選擇洗腳盆時，好選擇桶或者較深的塑料盆；另外洗腳用的桶或盆底面積要足夠大，這樣可以讓雙腳輕松地接觸到桶或盆底；如果選擇桶來洗腳，那么好是木質(zhì)的洗腳桶，因為木材質(zhì)的桶導熱慢，不會造成腳部燙傷；至于洗腳盆，大家可以選擇市面上優(yōu)質(zhì)的足浴盆，好是浸過膝蓋小腿部位的穴位都可以刺激到，這樣泡腳的效果也會更好。
　　
　　各種40°左右，而對于一些足部神經(jīng)有些退化的老年人來說，他們對水溫的敏感度可能會較差一些，所以泡腳水的溫度可以稍低一些，以免造成燙傷。但是對于年輕人來說，42℃就是黃金泡腳溫度，也是養(yǎng)生的黃金溫度。
　　
　　最后，泡腳持續(xù)的時間要適當。很多人認為泡腳的時間越長越好，或者有的人干脆泡一會兒就不泡了，其實這都是不對的，一般泡腳的時間大約持續(xù)20~30分鐘，對于老年人來講，泡腳時間更不宜過長，如果患有低血壓或身體較為虛弱的老年人，那么泡腳時間就更要稍短一些，一般不超過20分鐘。
　　
　　另外，飯前或者飯后的30分鐘內(nèi)，好不要泡腳，因為這樣會影響消化，如果是在家泡腳，那么可以選擇在睡前一個小時進行，泡完腳后，可以趁雙腳發(fā)熱時輕柔腳底，之后穿好襪子進行保暖，需要注意的是，泡腳之后血液循環(huán)加速，所以好不要立即睡覺，要等到全身熱度慢慢降低之后再入睡。
　　
　　冬季泡腳養(yǎng)生是在嚴寒冬季經(jīng)常會做的事情，泡一個暖暖的腳，刺激足部穴位，起到養(yǎng)生保健的作用。我們也知道腳底是身體內(nèi)臟各個部位的總和，可以通過不同的藥草對滋養(yǎng)腳底穴位，對身體各個器官起到保養(yǎng)作用。


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