炎炎夏天，當(dāng)熾熱的陽(yáng)光直射我們肌膚，不僅容易讓肌膚變黑，還會(huì)因?yàn)檠谉釟鉁卦斐尚玛惔x的加快。這個(gè)時(shí)候如果我們?cè)谟酶鞣N高檔美容產(chǎn)品對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理，抵擋黑色素的傾入時(shí)，不妨再搭配一些鮮美的靚湯，補(bǔ)氣又養(yǎng)顏，內(nèi)外兼顧保證讓你夏天“不被黑”，普麗緹莎在這里向愛美的女性們介紹幾款適合夏季食用的靚湯食譜。

 

　　
　　一、土茯苓老龜湯
　　
　　土茯苓老龜湯特意針對(duì)脾胃不強(qiáng)，火氣很大的女性。清肺截圖，健腸胃，特別是對(duì)于滿臉痘痘的女性還有消痘，祛濕疹的作用。土茯苓的味道非常大，這也是考驗(yàn)各MM廚藝的時(shí)候。所以在熬湯的過程中，調(diào)味劑就顯得非常重要。鹽、紹酒、胡椒粉、生姜都是必備的調(diào)味劑。制作土茯苓老龜湯時(shí)，將鍋內(nèi)水燒開，待水沸騰時(shí)將草龜、瘦肉投如中火中煮沸5分鐘，直至沒有血水出現(xiàn)后，將草龜和瘦肉撈起。然后將土茯苓、草龜、紅棗、瘦肉生姜放入到瓦罐內(nèi)，加上清湯、紹酒、胡椒粉慢火煲湯3小時(shí)，然后再加入鹽進(jìn)行調(diào)味，再熬20分鐘即可使用。

 

　　
　　二、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
　　
　　這款靚湯在校大學(xué)生都能DIY烹飪，只要有電飯煲就完成這款好吃簡(jiǎn)單又養(yǎng)顏的靚湯。首先將核桃、紅棗、龍眼干泡好，燕麥清洗干凈。然后將食材一起倒入進(jìn)電飯煲中，加入適量的水，當(dāng)水被煮沸騰時(shí)，就將電飯煲的火力調(diào)小，將煮粥換成熬粥，出鍋前放入一些紅糖進(jìn)行調(diào)味。
　　

　　三、雪梨大豆豬手湯
　　
　　雪梨有“百果之宗”的美譽(yù)，常喝梨子燉湯對(duì)女性非常有好處。不僅能夠滋潤(rùn)脾肺、清心美膚，而且加入大豆和豬手的湯還有光滑肌膚的作用。雪梨湯的作用還不止如此，還有降血壓、緩解口干的作用。主要食材有雪梨、大豆、豬腳以及生姜，首先生姜水去除豬腳的異味，切成小塊，加入去核的雪梨、大豆和生姜。將足量的清水直至煮開后，維持旺火持續(xù)煮15分鐘，然后再改慢火煲湯1個(gè)小時(shí)，最后根據(jù)個(gè)人口味加鹽進(jìn)行調(diào)味。

 

　　
　　四、玫瑰百合釀
　　
　　這一款夏日靚湯是普麗緹莎最為推薦，所以也放在壓軸登場(chǎng)。玫瑰百合釀能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)養(yǎng)五臟，是一款絕佳美顏肌膚的靚湯。玫瑰、百合、酒釀都都是性情溫良、活血、益氣、生津的食材，炎炎夏日靚湯當(dāng)之無(wú)愧。話不多說，小編直接來(lái)教大家如何制作這款靚湯。首先將百合、玫瑰花清洗干凈，去除花萼。然后在鍋中倒入些酒釀，然后再加上適量的清水。將百合首先放入到鍋中，等到煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮3分鐘。接著再將清洗干凈的玫瑰花瓣放入其中，小火煮1分鐘。最后加入玫瑰醬或是蜂蜜、冰糖進(jìn)行最后的修飾，最后即可關(guān)火食用了。