冬季是最容易增長體重的時候，身體被厚厚的棉衣大褂遮蓋住，讓很多的女性對變形的身材缺少改變意愿。同時又因為冬天保暖的需要，靠多吃食物來提供熱量。并且過年時候，走親訪友大魚大肉勢不可避免。身材走樣，到了春天又要忙著減肥，要不然夏天又不能穿上漂亮的短裝。下面普麗緹莎向愛美的女性介紹一些能夠減肥的食品，健康美味的同時，還能夠幫你、降脂清腸，減輕體重。
　　
　　一、燕麥

　　
　　如今在我們的飲食中很經(jīng)常會出現(xiàn)一些“三高的現(xiàn)象”，而“三高”則是造成身材走樣的殺手，而燕麥則具有肥差好的降低膽固醇好降低血脂的作用。這也正式一位內(nèi)燕麥中含有其他的谷物類產(chǎn)品中所沒有的可溶性食物纖維的原因。這種可溶性食物纖維非常能夠被人體吸收，并且它的熱量也非常低。經(jīng)能夠有效的去除身體中的油脂，起到減肥的效果，而且也非常適合心臟病、高血壓以及糖尿病人的膳食療程的需求。
　　
　　二、玉米

　　
　　現(xiàn)在生活中，營養(yǎng)師們都非常提倡人們?nèi)粘６喑砸恍┪骞入s糧。而玉米則是非常好的一個減肥食物，并且還含有豐富的營養(yǎng)元素。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。所以常吃玉米的人群，他們也能夠保持健康的身體。
　　
　　三、蔥蒜
　　

　　蔥蒜作為調(diào)味品輔助佐料，很多人都不太喜歡吃。其實這些輔助調(diào)料中蔥蒜都有非常大的減肥效果，特別是洋蔥。洋蔥中含有幾乎是不含有任何脂肪，所以能夠有效的抑制因為高脂肪飲食而引起的膽固醇升高的現(xiàn)象。同時洋蔥中還有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，還有效的改善動脈硬化。而大蒜還能夠降低血清和膽固醇，大蒜中含有的大蒜素第二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫還能夠預防血栓。所以當冬天吃火鍋的時候，可別再輕易的將那些大蒜全部都扔掉了喲！
　　
　　四、山藥

　　
　　益氣養(yǎng)血暖手腳。手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”。山藥有補氣養(yǎng)腎的功效，其其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。所以對于愛美的女性來說，冬天常吃山藥能夠改善人體的消化不良的癥狀，還鞥狗改善血液循環(huán)的功能。而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。對于女性來說，山藥絕對是絕佳的補品。
　　
　　五、紅棗

　　
　　俗話說“一日三棗，長生不老”，紅棗美容養(yǎng)顏的效果所有的女性都知道。多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。紅棗有刮油的作用，所以女性每天吃紅棗都不用擔心吃|“甜食”長胖了。多吃紅棗，還能夠讓女性氣色變得紅潤，改變氣血。