秋冬養(yǎng)生特點：
　　
　　秋冬季節(jié)氣溫開始下降，降水量減少，導致空氣比較干燥，很容易導致傷損肺陰。所以秋冬季節(jié)應該注意養(yǎng)肺。經(jīng)過夏季濕熱的氣候之后，身體各個部分突然水分減少，如果再因為天氣干冷，很容易導致受風著涼，很容易引起流行感冒、頭痛、風寒等癥狀。尤其是老年人、嬰幼兒、婦女等，本身身體抵抗能力比較弱，秋冬季節(jié)更應該注意養(yǎng)生。下面，普麗緹莎養(yǎng)生專家跟大家分享一些秋冬養(yǎng)生小妙招，希望對大家有所幫助。
　　
　　秋冬季節(jié)養(yǎng)生首頁任務(wù)就是防止干燥，補充水分，防止體內(nèi)陰氣旺盛，這一個原則應該貫徹始終，尤其是要注意秋冬季節(jié)飲食養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生以少吃辛辣食物，多喝粥，以滋陰養(yǎng)肺為主。
　　
　　1、盡量少吃辛酸食物
　　
　　秋冬季節(jié)肺部功能旺盛，而如果吃了過多的辛辣食物，很容易刺激肺部功能，導致傷及元氣。所以秋冬季節(jié)食物以清淡為主，一些辛辣的食物盡量少碰。比如：蔥、姜、大蒜、韭菜、辣椒、芥末等。同時一些酸味的食物也盡量少吃，比如腌菜、泡菜等。平時多吃水果，、蔬菜等，補充體內(nèi)水分和人體所需的維生素。
　　
　　2、秋冬季節(jié)多喝粥暖胃
　　
　　秋冬季節(jié)，天氣干燥寒冷，尤其是秋季，是很多蔬菜、瓜果成熟的季節(jié)，很多人面對美食都難以抵抗誘惑，導致胃口大好而暴飲暴食，這個時候可以多喝白粥、蔬菜粥加以調(diào)節(jié)。這樣既可以暖胃養(yǎng)脾，有可以清除人體體內(nèi)的廢物、毒素。比如蝦米粥、玉米粥、棗仁粥等都是不錯的選擇。
　　
　　3、多喝靚湯補充營養(yǎng)
　　
　　廣東人的飲食習慣其實是非常符合養(yǎng)生原則的。廣東人喜歡喝粥飲靚湯。這是因為秋冬季節(jié)要以滋陰潤燥為出發(fā)點，在這個基礎(chǔ)上，每天可以多喝一些靚湯。湯是非常有營養(yǎng)的食物，能夠有效補充人體所需的營養(yǎng)。比如冬菇菌菜湯、排骨海帶湯、白蘿卜湯、魚頭湯等都是營養(yǎng)豐富，美味可口的湯品。
　　
　　4、秋冬季節(jié)注意作息
　　
　　秋冬季節(jié)氣候變化比較大，晝夜溫差也比較大，秋冬季節(jié)天氣以寒、涼為主旋律。所以在秋冬季節(jié)更是應該注意養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間表。養(yǎng)成早睡早起的良好習慣。睡覺的時候千萬不要蒙頭大睡，也不宜四門緊閉，窗戶都關(guān)著睡覺。而是應該保持良好的通風，適當?shù)拇蜷_窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，防止睡覺缺氧。
　　
　　5、秋冬季節(jié)注意節(jié)制房事
　　
　　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認為，在秋冬季節(jié)應該遵循自然規(guī)律，注意節(jié)制房事，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于40歲左右的中年人尤為重要，隨著年紀的增長，人體精力逐漸衰退，這是自然規(guī)律。而秋冬季節(jié)也是人體精力由盛轉(zhuǎn)衰的時節(jié)，不能夠過分揮霍，而是應該注意養(yǎng)腎保精，這樣能夠有效延緩衰老，達到健康長壽的目的。