“富貴包”是一種肩頸疾病，高發(fā)于四、五十歲左右的中年婦女身上。雖然名為”富貴包“但它可并不是富貴的象征，民間對其甚至有“富貴包等于奪命包”的說法。如果頸后長了富貴包，不僅要到醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，生活中的一些小習(xí)慣也需注意。比如枕頭的選擇就很重要。那么富貴包要枕怎么樣的枕頭呢?有富貴包不睡枕頭可以嗎?

　　富貴包要不要枕枕頭

　　我們都知道，富貴包出現(xiàn)與不良姿態(tài)直接相關(guān)，比如長時間低頭玩手機(jī)、辦公時電腦屏幕過低、彎腰駝背的不良坐姿、習(xí)慣性頭前傾等等。但很多人不知道，枕頭的選擇也與富貴包有著一定的關(guān)系。

　　當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時，一個高度適宜的枕頭可以讓我們的肩頸和頸椎保持正確的生理彎曲程度，但如果枕頭過高或過低，會讓肩頸部位變得十分僵硬，從而導(dǎo)致頭部、頸部、肩部血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生淤堵，長此以往會加重頸椎勞損，引起或加重富貴包問題。因此，千萬別以為得了富貴包就不能枕枕頭了哦!


　　富貴包怎么正確用枕頭

　　得了富貴包以后，為了避免病癥加重，起到更好的治療效果，我們一定要正確選擇、使用枕頭。中國有句古話叫做“高枕無憂”，但科學(xué)研究已經(jīng)向我們證明，枕頭高度過高不僅無法讓我們“萬事無憂”，反而還會引起肩頸疾病。所以如果得了富貴包一定要選擇高度合適的枕頭，枕頭過高或過低都對我們的頸部健康不利。

　　此外，還要選擇軟硬適中，契合脖頸弧度的枕頭。比如柔軟而富有彈性的乳膠枕，就能有效改良頸椎不良姿態(tài)，緩沖頸部壓力，起到呵護(hù)頸椎，防治富貴包的功效。


　　長富貴包的注意事項

　　得了富貴包以后，我們不僅要正確使用枕頭，在日常生活中，還有很多健康習(xí)慣需要注意。

　　A、不做低頭族，不要長時間保持一個姿勢低頭看手機(jī)，否則會給頭頸關(guān)節(jié)帶來巨大的負(fù)擔(dān)。在看手機(jī)的時候必須注意姿態(tài)，腦袋不要太低，盡量保持平直狀態(tài)，而且看一段時間后一定要停下來放松一會兒。

　　B、辦公電腦屏幕高度要合適，如果電腦屏幕太低，工作時候腦袋就會不自覺前伸甚至低頭，正確的做法是將電腦屏幕放在與眼睛水平的位置，或者略低15度~30度左右。

　　C、經(jīng)?；顒蛹珙i，當(dāng)我們工作、娛樂過程中，如果需要長時間保持一個姿勢，一定要每隔一段時間起來放松一下，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸，這樣才能避免引起頸椎問題。

　　富貴包說來常見，但對健康的威脅是相當(dāng)嚴(yán)重的，所以我們一定要從日常生活做起，多多警惕富貴包的威脅才行。

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