如今，說(shuō)起氣血不足，相信可以引起很多女性朋友的共鳴，它已經(jīng)成為困擾很多女同胞的大問(wèn)題。那么，如何才能改善這種情況呢?其實(shí)在美容院中就能通過(guò)專業(yè)的穴位按摩解決這個(gè)問(wèn)題。

　　首、如何判斷自己是否氣血兩虛

　　1、觀察口唇，如果口唇顏色淡白、面色萎黃，則可能是氣血兩虛的表現(xiàn)。

　　2、女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常雙眼干澀、手腳容易發(fā)麻。

　　3、在長(zhǎng)時(shí)間勞作后容易出現(xiàn)機(jī)體疲乏、頭暈眼花和容易出汗的現(xiàn)象，那么也是氣血兩虛的征兆。

　　4、氣血兩虛還可能帶來(lái)失眠盜汗、發(fā)質(zhì)干枯、引起健忘等問(wèn)題，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)血顏色暗淡甚至閉經(jīng)。

　　第二、如何改善氣血兩虛

　　對(duì)于傳統(tǒng)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，通常認(rèn)為可以通過(guò)穴位按摩的手法改善氣血兩虛癥狀。我們美容師也可以學(xué)習(xí)一下穴位按摩手法，因?yàn)檫@也是改善氣血兩虛效果比較顯著的手段之一。

　　第三、按摩哪些學(xué)位可以改善氣血兩虛

　　其實(shí)可以改善氣血兩虛的穴位大多集中在腿部。例如三陰交、太溪、足三里穴、照海。

　　1、三陰交。三陰交位于足內(nèi)踝上三寸左右的位置，長(zhǎng)按磨此穴位有活血化瘀之效。

　　2、太溪。太溪位于跟腱與足內(nèi)踝之間的凹陷處。

　　3、足三里穴。這個(gè)穴位位于小腿前外側(cè)，自當(dāng)犢鼻下數(shù)三寸，距離脛骨前緣約一橫指，雙腿各一。

　　4、照海。位于足內(nèi)踝下方凹陷處。

　　上述四個(gè)穴位，每個(gè)穴位按摩一至三分鐘，堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，可顯著改善氣血兩虛的狀況。

　　另外在上半身也有三個(gè)可以按摩的穴位，分別是心俞穴，百會(huì)穴，和風(fēng)池。

　　1、心俞穴。位于第五胸椎棘突處向兩旁各數(shù)1.5寸。由于此穴位位于人體的背部，所以在找此穴位是好可以采用正坐或者俯臥姿?？梢韵日业降谖逍刈导唬笥腋鏖_(kāi)兩橫指寬。

　　2、百會(huì)穴。百會(huì)穴穴居巔頂，尋找到頭部正中線與兩耳尖連線的交叉之處即是。

　　3、風(fēng)池。風(fēng)池穴位于頸后部，在枕骨下方，與乳突下緣持平，位于頸項(xiàng)肌外側(cè)的凹陷處。

　　上述三個(gè)穴位，每日按摩兩到三次，每次六十下或者以按摩到肌肉酸痛為界限即可。

　　第四、氣血兩虛調(diào)養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　在調(diào)節(jié)氣血兩虛的過(guò)程中，雖然按摩的手法效果顯著，但是仍需要其他生活習(xí)慣上的配合，才能夠最有效的改善體質(zhì)。

　　1、注意均衡飲食，多吃水果蔬菜，遠(yuǎn)離辛辣、油膩。

　　2、堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣，早睡再起，避免熬夜。

　　3、經(jīng)常鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，維持健康體重。

　　4、學(xué)會(huì)合理減壓，放松心情。