冬天的到來(lái)讓不少女性都難以抵擋寒冷，身體體質(zhì)都容易變?nèi)酰菀谆忌细忻?。大多?shù)女性在冬季都容易出現(xiàn)干裂、暗黃、粗糙等現(xiàn)象。寒風(fēng)肆意的侵蝕，讓女性不愿意出門(mén)，更愿意呆在溫暖的屋子內(nèi)。當(dāng)處處透露著寒風(fēng)，凜冽的天氣讓人不寒而栗。女性在冬季最需要做的就是保暖，女性身體素來(lái)就就非常畏寒，所以更要注意腹部、頸部等部位的保暖。雖然冬季適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，能夠幫助女性調(diào)養(yǎng)氣血。但是進(jìn)補(bǔ)也不能每天都做，如何讓女性感覺(jué)冬季已經(jīng)遠(yuǎn)去，無(wú)法體會(huì)到寒冷呢？

 

　　
　　冬季養(yǎng)生首步：足浴項(xiàng)目
　　
　　養(yǎng)樹(shù)要護(hù)根，養(yǎng)人要護(hù)腳，在冬季我們能夠常聽(tīng)到這句話。并且在冬季保護(hù)好自己足部不受到寒氣的侵襲，對(duì)身體百益無(wú)一害。在我國(guó)養(yǎng)生學(xué)中，常常都有睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥，強(qiáng)調(diào)泡腳保健的重要性。同時(shí)還有一句老話是這樣說(shuō)的，“飯后百步走，睡前一盆湯”都說(shuō)明來(lái)經(jīng)常足浴的重要性。在我們足部有三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)，都是與身體內(nèi)部的腎臟密切相連的。在美容院中足浴，不僅泡腳水中加入了中草藥，而且美容師還會(huì)對(duì)顧客進(jìn)行按摩。刺激腳底板的穴位，從而達(dá)到氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。而且還能調(diào)整臟腑功能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)抗擊寒冷的作用。當(dāng)然足浴也可以在家中使用，睡覺(jué)前泡泡腳，滋補(bǔ)元?dú)狻㈧畈◎?qū)邪。
　　
　　冬季養(yǎng)生第二步：艾灸項(xiàng)目
　　
　　點(diǎn)燃的艾灸會(huì)產(chǎn)生艾絨，利用艾絨熏灼人體中的穴位，有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)中益氣的作用。艾灸用法的歷史要追溯到上古時(shí)期，疚是唯一一年四季都可以做的項(xiàng)目。尤其是在冬季，艾灸是最適合的養(yǎng)生項(xiàng)目。冬季人體需要有溫暖的陽(yáng)氣，而艾灸灼燒后所產(chǎn)生的熱量對(duì)人體有輔助作用，使得人體體溫自然舒暢。到了冬季之后，人體中陽(yáng)氣日漸衰落，身體中陰氣過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致身體常常出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象。冬季的養(yǎng)生之道就在于閉藏，身體中的能量能夠得到收斂。冬季使用艾灸刺激身體中的不同穴位，能夠起到不同的功效，是冬季養(yǎng)生的不二之選。
　　
　　普麗緹莎小貼士：
　　
　　冬季逐漸寒冷，天氣也反復(fù)無(wú)常。注意保暖的同時(shí)，還需要注意保濕。為了健康，一定要多喝水，每天的飲水好不要低于2000毫升。經(jīng)常外出的女性要注意防寒工作，尤其是對(duì)頭部、腹部、頸部、腳部等都要佩戴好圍巾、口罩做好相應(yīng)的保暖工作。日常我們的飲食要注意以清淡為主，冬天是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。飲食中遵循保陰潛陽(yáng)，選擇帶有苦味的食物，還能做到提僧醒腦、抗菌消炎、消除疲勞的作用。