隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，科學(xué)技術(shù)也不甘平庸，緊跟著人類快速前進(jìn)的步伐，日新月異。在便利而舒適的生活環(huán)境給人們帶來(lái)安逸的同時(shí)，一些富貴病也應(yīng)運(yùn)而生——“富貴包”便是其中之一。    
　　
　　說(shuō)到富貴包，此處首先得科普一下，什么是富貴包呢？       
　　

　　顧名思義，是身體由于一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的脖子后面的大椎穴處長(zhǎng)出的一個(gè)鼓包，古人認(rèn)為其頗顯富態(tài)，故稱之為富貴包。詳細(xì)來(lái)說(shuō)，富貴包長(zhǎng)在后背上部頸胸交界處，即第七頸椎和首胸椎處凸出的位置(大家也可以自己摸摸看，感受一下，看自己是否有長(zhǎng)富貴包的趨勢(shì))，它屬于一種增生性的軟組織突出。

　　
　　富貴包的危害有哪些？
　　
　　富貴包雖然不等于頸椎病，但通常會(huì)影響頸椎疾病恢復(fù)，引起頸部疼痛，某種程度上說(shuō)，它是頸椎病的預(yù)警。中醫(yī)認(rèn)為，富貴包其實(shí)是人到中年后陽(yáng)氣漸弱，代謝變慢，氣血運(yùn)行變緩所致。何況古今有別，在古人眼里略顯富態(tài)的富貴包，于當(dāng)下的審美確是格格不入的，它不僅會(huì)影響到我們的外在形象，造成我們的脖子粗短，對(duì)我們的健康更是大為不利。
　　
　　起包的位置在大椎穴，這里好比人體經(jīng)絡(luò)氣血通行的十字路口，有著承上啟下的作用。如若富貴包過(guò)大，便非常容易造成組織缺血，導(dǎo)致大椎不通，從而堵塞六陽(yáng)經(jīng)和督脈，使得氣血不能上行于頭部，這樣的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致頭部、頸部、背部以及肩膀部位的酸痛和麻木。長(zhǎng)期這樣下去，就會(huì)造成壞死的現(xiàn)象，大大影響我們的大腦思維能力，可能會(huì)造成胸悶氣短、心律不齊、失眠健忘等問(wèn)題。
　　
　　如何預(yù)防和治療富貴包？
　　

　　說(shuō)到預(yù)防和治療就不得不提到富貴包的正確睡姿了！首先來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下都有哪些睡姿容易導(dǎo)致富貴包：1.躺著玩手機(jī)。這是當(dāng)代社會(huì)人的通病，根據(jù)調(diào)查顯示，超7成的人會(huì)有睡前躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣，受調(diào)查者表示：如果睡前不玩手機(jī)甚至?xí)?dǎo)致無(wú)法安心入睡。2.躺著看電視。這一因素所占比例較少，由于手機(jī)、平板等便攜電子設(shè)備的普及，目前躺著看電視的人數(shù)所占比例不足3成，但這也不失為引起富貴包的一大因素。3.蜷縮著睡覺(jué)。很多人睡覺(jué)習(xí)慣性側(cè)臥，佝僂著頭，手腳蜷縮著，因?yàn)槲覀冊(cè)趮寢尪亲永锏臅r(shí)候就是這樣一種姿勢(shì)，導(dǎo)致記憶深處人們會(huì)覺(jué)得這樣更有安全感，習(xí)慣使然。

　　
　　那究竟什么樣的睡姿才是富貴包的正確睡姿呢？
　　
　　1.首先我們要選擇適合自己的枕頭。不可過(guò)高也不可過(guò)低，高度的選擇需要配合人體的生理曲線，好是平躺上去之后脊椎微微彎曲，呈自然即生理彎曲狀態(tài)。
　　
　　2.其次枕頭材質(zhì)的選擇也是有講究的。不要選擇過(guò)硬或者過(guò)軟的枕頭，可以選擇蕎麥枕。另外枕頭要放到我們的頸部，墊起我們的頸部，這樣符合我們頸部的生理曲度，起一個(gè)保護(hù)的作用。
　　

　　3.從形狀上來(lái)看，應(yīng)該選擇中間低兩端高的元寶形枕頭，這樣枕頭有助于維護(hù)頸椎生理曲線。4.選擇平躺的睡姿，側(cè)臥的話盡量避免肩頸部位的佝僂蜷縮。

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