在剛剛過(guò)去的巴西奧運(yùn)會(huì)上，我們可愛(ài)的“洪荒少女”傅園慧說(shuō)自己來(lái)例假了。這個(gè)話題不僅是在中國(guó)國(guó)內(nèi)，在國(guó)際上都是一個(gè)比較羞澀的話題。但是開(kāi)朗如她，卻毫無(wú)禁忌談?wù)?，贏得國(guó)內(nèi)外滿聲贊賞?？烧嬲齺?lái)例假了，如果不是特殊情況，好是還是不要下水游泳。也不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，多多注意保養(yǎng)身體。

　　

        例假來(lái)時(shí)，我們真的要忌口嗎？       

　　作為女性每個(gè)月都會(huì)有經(jīng)期，而女性朋友在來(lái)經(jīng)期的時(shí)候不可以吃涼的東西，比如說(shuō)冰激凌他給我們帶來(lái)更多的是疼痛，主要的原因就是低溫可以導(dǎo)致我們子宮內(nèi)血管的收縮，子宮的基層收縮力度也是比較增大的淹死會(huì)產(chǎn)生一些疼痛，所以在痛經(jīng)嚴(yán)重，或者是身體比較敏感的時(shí)候很多，吃完涼的東西會(huì)痛的女性，我們應(yīng)該強(qiáng)忍著盡量避免涼的東西。其實(shí)冰淇淋，并不像傳說(shuō)中的那樣所謂的一些污血?dú)埩粼谖覀兊淖訉m內(nèi)，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延長(zhǎng)的情況。
　　
　　只要我們的身體沒(méi)有病沒(méi)有不舒服，每個(gè)月都會(huì)有大姨媽的出現(xiàn)。如果我們沒(méi)有忍住，吃了冰淇凌，也不用太自責(zé)，去恐懼，其實(shí)他并不是原本痛經(jīng)的主要原因。也不會(huì)讓血液殘留在宮腔只是會(huì)讓我們有些不舒適，我們要記住冷的食物，在任何時(shí)候都可以少吃，因?yàn)楹韧昀滹嫷母杏X(jué)，腹部很不舒服，也是可以用熱敷來(lái)緩解他的疼痛。每次肚子疼的時(shí)候我們也是可以喝一些熱水。
　　
        痛經(jīng)的真正原因，如何緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)其實(shí)有很重要的原因也就是子宮供血不足，引發(fā)的缺氧不足，從而導(dǎo)致子宮收縮導(dǎo)致痛經(jīng)加重，在前列腺素的，刺激下我們的子宮會(huì)縮在一起，也正是因?yàn)樗蜒憾紨D壓了出來(lái)，從而引起了子宮血液供應(yīng)不足的癥狀。而在這個(gè)時(shí)候最有效的方法就是熱敷，他會(huì)讓我們的宮腔血管重新的擴(kuò)張起來(lái)，血液循環(huán)速度也隨著加快。在冬天天氣冷的時(shí)候，我們的表皮毛細(xì)血管會(huì)收縮，減少血液循環(huán)受熱后，像這些血管就會(huì)散熱擴(kuò)張血液的流通速度就快了，所以說(shuō)，熱符合和熱水，像這些保暖的措施都是比較有效的。
　　
　　在市面上所銷(xiāo)售的暖寶寶貼，貼在我們的小腹上也是可以進(jìn)行，暖宮貼在后背的時(shí)候也可以暖腎但是我們一定要貼在身上的衣物外面這樣，不要直接接觸皮膚，以免燙傷。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候只要滿足一些條件是可以進(jìn)行洗頭的，比如說(shuō)經(jīng)期量大的時(shí)候我們應(yīng)該選擇量少的時(shí)候洗一定要使用熱，水清洗洗澡洗完之后應(yīng)該立即擦干頭發(fā)，用熱風(fēng)吹干，這樣以免受涼可能會(huì)造成，大姨媽減少。嚴(yán)重的也會(huì)受涼會(huì)使刺激子宮劇烈收縮而痛經(jīng)，是藥三分毒，如果痛經(jīng)，總是給我們帶來(lái)很多麻煩的話，我們也是可以選擇一些止痛藥，或者是有效的避孕藥兩種方法。應(yīng)該調(diào)解平常的作息環(huán)境，避免我們休息不夠，月經(jīng)量也會(huì)減少。
　　
　　最后普麗緹莎小編和推薦一款生理期用品——衛(wèi)生棉條，這就是傅園慧例假期間為什么可以下水的原因。在國(guó)外衛(wèi)生棉條普及率相當(dāng)高，而且使用起來(lái)也是相當(dāng)?shù)姆奖?，還不用但心姨媽側(cè)漏喲！