不只是父母，就連美容師們都會(huì)提醒在冬季要多吃水果。不僅美容養(yǎng)顏，而且還能夠有助于消化。水果的好處多得說不完。如今又是霧霾氣候當(dāng)?shù)?，多吃水果的確能夠?yàn)樯眢w提供一些能量。水果的好處得說不完，也有不少的人借助水果減肥。認(rèn)為水果熱量低、管飽。于是水果成了萬能的“靈丹妙藥”，可是事實(shí)真的如此嗎？各個(gè)美容達(dá)人，提供的多種水果瘦身法。的確是有瘦身的效果，但是過分依賴水果，非但不是萬能的，還有可能對你的身體造成一定的健康危害。
　　
　　香蕉粘蜂蜜
　　
　　香蕉搭配蜂蜜是各個(gè)美容達(dá)人，最為推從也是最有效的快速減肥方法。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄，清理腸胃。如果什么東西都不吃，只吃蜂蜜香蕉，其熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，體重的確是急速的減輕了，可是身體因?yàn)闆]有吃其他的主食，而缺少營養(yǎng)。身體如果沒有好好的進(jìn)行調(diào)理，那么也會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)。倘若有些女性長期靠著香蕉為生，那么身體中就會(huì)缺少相應(yīng)的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及其他的維生素等營養(yǎng)元素，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體拉起了紅色的警報(bào)。
　　
　　葡萄柚代替晚餐
　　
　　很多女性晚餐都會(huì)想要用水果來代替，有一個(gè)美容院偏方以葡萄柚代替正餐，就能夠有效的幫助減肥。葡萄柚中含有豐富的維生素C，并且糖分也不高。如果靠吃一顆葡萄柚代替晚餐，那么晚上的確也就不會(huì)接受太多的熱量。這樣一來，晚上身體不會(huì)產(chǎn)出多余的熱量，得到一定的控制之后，身體也就會(huì)慢慢的消瘦下來。但是葡萄柚含有非常多的酸性元素，如果長期空腹吃，胃部很容易因?yàn)槲杆徇^多而引發(fā)腸胃疼痛。所以好的在吃葡萄柚之前，也吃幾片高纖蘇打餅填填肚子。
　　
　　堅(jiān)持吃“蘋果餐”
　　
　　有一句俗語“每天一個(gè)蘋果，就能遠(yuǎn)離醫(yī)生”，蘋果是低卡路里高營養(yǎng)的水果。因此，也就有很多的樂于將將水果封為減肥“圣果”的女性，將蘋果當(dāng)作減肥餐。長期將蘋果當(dāng)作正餐，就和吃香蕉一個(gè)原理。長此以往的確會(huì)瘦下來，但是營養(yǎng)不均衡，身體也會(huì)變得吃不消，并且一旦停止了每天將蘋果當(dāng)作正餐食用，剛剛減下去的體重，也就會(huì)慢慢的恢復(fù)。所以這種方式的減肥其保質(zhì)期非常的短。
　　
　　菠蘿酵素可以養(yǎng)顏
　　
　　菠蘿中的酵素能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏，還能夠起到幫助消化的作用。菠蘿中的含有豐富的維生素B群，能夠促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞并且還能夠起到豐富膳食纖維的作用，當(dāng)然也就能夠起到促進(jìn)消化的作用。但是愛吃菠蘿也要講究方法，如果在胃里空空的吃菠蘿，則會(huì)因?yàn)椴ぬ}中的酵素而傷害到自己的胃。所以說，吃菠蘿好就是在飯后多吃一點(diǎn)。