什么是中醫(yī)養(yǎng)生？實(shí)際上，中醫(yī)養(yǎng)生是從根本上調(diào)理身體，讓身體保持一種陰陽平衡的健康狀態(tài)。那么，中醫(yī)養(yǎng)生理論從哪些角度來運(yùn)用呢？為了能夠讓廣大養(yǎng)生朋友對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生之道有比較深刻的了解和運(yùn)用，下面普麗緹莎為大家講述中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)的理論知識(shí)。

　　

　　1、不能夠忽視對(duì)頭部的養(yǎng)生

　　

　　在中醫(yī)學(xué)中，頭部可以說是六陽魁首，身體中很多重要的經(jīng)絡(luò)穴位都集中在頭部位置，這些縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)對(duì)全身氣血的流暢起著極其重要的作用。中醫(yī)對(duì)頭部的養(yǎng)生方法眾多，但最為簡(jiǎn)單實(shí)用的方式就是對(duì)頭部經(jīng)絡(luò)的梳理，也就是人們所說的梳頭。方式很簡(jiǎn)單，只要有時(shí)間，便可以拿著木頭梳子從前到后輕柔的梳理頭發(fā)，刺激頭部的穴位，促進(jìn)氣血的流通。

　　

　　2、中醫(yī)養(yǎng)生要養(yǎng)足

　　

　　在中醫(yī)理論中，足部是諸陽之本，同樣也是人們的第二心臟。同時(shí)，足部的經(jīng)絡(luò)穴位還分布著身體臟腑的反射區(qū)，當(dāng)足部某個(gè)部分出現(xiàn)了不適，反射著身體某個(gè)臟腑部分出現(xiàn)了問題。在足部的養(yǎng)生中，涌泉穴的刺激和按摩可以說是非常重要的。對(duì)涌泉穴的按摩可以實(shí)現(xiàn)滋陰養(yǎng)腎、全身通絡(luò)的效果。它既可以刺激腎中元陽火氣的升發(fā)，還可以實(shí)現(xiàn)身體排毒、水火既濟(jì)的目的。

　　

　　3、養(yǎng)生要護(hù)齒，早晚叩牙更健康

　　

　　在中醫(yī)學(xué)中講齒為骨之余，也就是說人們可以從牙齒的健康狀況來得知身體骨骼的發(fā)育狀況，甚至是腎的盈余狀況。同時(shí)，也可以通過對(duì)牙齒的保養(yǎng)來保護(hù)腎臟和骨骼的健康。最為常見的方式就是叩齒，也就是上下牙有規(guī)律的撞擊，這樣做的結(jié)果就是保持牙齒周邊的堅(jiān)韌性，平衡身體陰陽，強(qiáng)腎健骨。

　　

　　4、唾液是人體的“金精”，吞咽唾液有利健康

　　

　　在中醫(yī)里，唾液被稱之為“金精”，因?yàn)樗渲懈缓?、蛋白質(zhì)、酵素、維生素、消化酶等成分，在平時(shí)吞咽唾液是可以達(dá)到促進(jìn)腸胃消化功能的。

　　

　　除此之外，在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，經(jīng)常按揉拉伸自己的雙耳、輕柔自己的腹部、搓背以及拉伸腰部也是強(qiáng)腎健體、增強(qiáng)氣血、提升免疫力最為常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式。這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生動(dòng)作如果堅(jiān)持下去，身體本身以及人們的精氣神都會(huì)保持一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)。

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